La Seguridad Social amplía el rescate de cotizaciones por prácticas no remuneradas hasta cinco años

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Emilio Ghigini

23.04.2026

La Seguridad Social amplía el rescate de cotizaciones por prácticas no remuneradas hasta cinco años — Recupera tus cotizaciones perdidas

Los trabajadores que realizaron prácticas académicas o de investigación sin cotizar pueden recuperar hasta cinco años de aportaciones para mejorar su acceso a futuras prestaciones. La medida, en vigor desde mediados de 2024, exige la firma de un convenio especial con la Seguridad Social y puede solicitarse hasta el 31 de diciembre de 2028.

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La Seguridad Social permite computar hasta cinco años (1.825 días) de prácticas no remuneradas previas a 2024 para incrementar la vida laboral.
La medida incluye universitarios, alumnos de FP, estudiantes de enseñanzas artísticas, deportivas y de programas de formación investigadora sin relación laboral.
El coste del rescate se calcula sobre la base mínima del grupo 7 y aplica un coeficiente 0,77, con opción de pago único o fraccionado hasta 84 mensualidades.

Condiciones del convenio y colectivos incluidos

Según detalla la Seguridad Social en la Orden ISM/812/2024 y en su página web, el mecanismo permite computar periodos de prácticas sin cotización realizados antes de 2024 en el caso de las no remuneradas, o antes del 1 de noviembre de 2011 en otros supuestos.

La medida se dirige a quienes hicieron prácticas universitarias para obtener títulos oficiales, de grado, máster o doctorado, así como títulos propios. También abarca a alumnos de formación profesional que no participaran en el régimen de formación profesional intensiva ni mantuvieran una relación laboral, a estudiantes de enseñanzas artísticas y deportivas del sistema educativo y a participantes en programas de formación investigadora.

El máximo recuperable es de 1.825 días, equivalentes a cinco años de cotización que se añaden al total de la vida laboral. Este ajuste puede resultar relevante para el acceso a prestaciones y para mejorar la carrera de cotización de trabajadores que iniciaron su actividad profesional mediante prácticas sin cobertura contributiva.

Coste del rescate y opciones de pago

Para calcular la cuota, la Seguridad Social toma como referencia la base mínima de cotización del grupo 7 del Régimen General correspondiente al año en que se desarrolló la actividad. Sobre el importe resultante de cada mensualidad se aplica un coeficiente reductor del 0,77, que determina la cantidad final a ingresar.

El pago del convenio especial puede efectuarse de una sola vez, dentro del mes siguiente a su formalización, o de forma fraccionada. En este segundo caso, el plazo puede extenderse hasta el doble del tiempo recuperado, con un máximo de 84 mensualidades, equivalente a siete años.

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